导语：黄芪这一日常生活当中极为常见且备受推崇的养生食材，以其独特的椭圆形或圆形外貌，表皮呈现黄白色，赋予了其无可比拟的保健价值。

众多懂得养生之人都将黄芪视为珍宝，经常将其用于泡水饮用，以此达到养生的目的。#金秋聊健康#

从中医的角度来看，黄芪具有多种疗效，诸如升阳健脾、托毒生肌、益气固表、利尿消肿等，其在临床上主要用来改善气血亏虚、脾胃虚弱以及肺气不足等身体症状。

当我们在日常生活中使用黄芪泡水喝时，不仅能够滋养身体，焕发活力，更可以促进身体的自我调节功能，使其达到最佳状态。

特别是当黄芪与其他食材搭配在一起时，其养生效果更佳显著，今天就带大家了解一下黄芪的“好搭档”，帮助大家更好的养生。

黄芪的营养价值

《神农本草经》：将黄芪列为“上品”，认为其可“逐五脏间恶血”，有补虚、益气的功效。

《名医别录》：记载了黄芪的产地和采摘时间，并指出其可“通调血脉，流行经络”。

黄芪不仅是一种具有多种功效和作用的中药材，还具备着良好的营养价值：

黄芪的营养成分主要包括黄酮类、苦配糖体、生物碱等化合物，以及多种维生素和矿物质。

其中，黄酮类化合物是黄芪的主要营养成分，具有广泛的生物学活性，可以调节心血管、呼吸、免疫等多个生理机能。此外，黄芪还含有多种氨基酸、黄酮类物质、黄芪皂苷、黄芪多糖、生物碱类、有机酸类等成分，以及铁、锰、锌、铝、硒、铬等微量元素。

常用黄芪泡水喝，身体可以收获这些好处

增强免疫力

黄芪含有多种活性成分，可以增强人体的免疫功能，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

改善疲劳和缺氧症状

黄芪具有补气养血的作用，可以改善疲劳和缺氧引起的症状，如头晕、乏力等。

促进新陈代谢

黄芪可以促进身体的新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥和保持身体健康。

保护肝脏

黄芪可以提高肝脏的抗氧化能力，减轻肝脏受损，有助于保护肝脏健康。

促进血液循环

黄芪可以扩张血管，促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于改善皮肤质量和预防心血管疾病。

都是补气，人参和黄芪有啥不一样？

人参和黄芪都是中药补益药中的常见药物，它们的主要区别如下：性味归经不同

人参性温，味甘、微苦，入脾经、肺经；而黄芪性微温，味甘，入脾经、肺经。

功能主治

人参的主要作用是滋补元气、补脾益肺、安神增智、生津止渴，可以治疗心悸不安、食少便溏、身热烦渴、失眠、健忘等病症。

而黄芪的主要作用是健脾补中、益卫固表、升阳举陷，可以治疗气虚自汗、脾气虚证、肺气虚证等疾病，对于气血亏损、疮疡难溃难腐等症状也有较好的缓解作用。总的来说，虽然人参和黄芪都是补气药物，但在性味归经和功能主治等方面存在明显的差别，在选择和使用时，应该根据个人体质和病症的不同，遵医嘱正确选用药物。

黄芪的“好搭档”找到了，坚持泡水喝，身体会发生哪些改变？

黄芪+红枣

黄芪是一种能够补气升阳的中药，可以改善身体的气血不足，增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力。而红枣则是一种能够补血益气的食材，含有丰富的维生素和矿物质，能够促进身体的造血功能，增强身体的免疫力。坚持用黄芪搭配红枣泡水喝，能够改善身体的气血不足，缓解身体的疲劳和虚弱。此外，这种茶还具有抗氧化、抗衰老的作用，能够清除体内的自由基，保持身体的健康和年轻。

另外，这种茶还具有调节血糖和血压的作用，能够改善糖尿病和高血压等慢性疾病的症状。

黄芪+蒲公英

蒲公英的药用价值一直被人们所传颂，被誉为“药草皇后”，除了清热解毒、杀菌消炎的功效外，蒲公英还能有效缓解燥热和阴虚现象。

蒲公英具有广泛的药用价值，其主要功效为清热解毒、利尿散结，研究表明，蒲公英中含有多种活性成分，如黄酮类化合物、酚酸类化合物等，具有良好的药理作用和抗氧化活性。

将蒲公英与黄芪搭配在一起泡水喝，不仅可以增强杀菌消炎的效果，还能有效提高免疫力，预防上火，是养生保健的理想选择。

黄芪＋枸杞

枸杞是一种营养丰富的食品，其中含有多种重要的营养物质，如黄酮类物质、硒元素等，这些物质具有良好的抗氧化性，可以帮助身体抵抗自由基的损害，促进身体的健康和长寿。

枸杞中的硒元素和胡萝卜素也是重要的抗氧化物质，它们可以有效地保护细胞免受自由基的损害，促进身体的健康。

如果将黄芪和枸杞搭配在一起泡水喝，那么其抗氧化能力将会得到进一步提升，这种茶饮不仅有利于推迟衰老，改善睡眠质量，还可以提高身体的免疫力，有助于减轻疲劳和改善记忆能力。

黄芪+山楂

黄芪和山楂的搭配是一种非常健康的泡水方式，这种组合不仅具有味觉上的美感，还具有许多重要的健康益处。山楂富含有机酸和维生素C，这些成分可以刺激胃液分泌，增加胃内酸度，有助于食物的消化，同时山楂还可以降低胆固醇，预防心血管疾病的发生，而黄芪则能够增强肠胃壁的韧性，提高肠胃功能，防止便秘等问题。其次，黄芪搭配山楂泡水喝还有助于改善血液循环，山楂中的黄酮类物质和黄芪中的多种活性成分可以扩张血管，改善血液循环，降低血压，这对于预防心血管疾病和高血压等疾病非常有帮助。

黄芪的服用注意事项有哪些？

服用剂量

黄芪的食用量应该根据个人体质和病情来定，一般建议每天服用5-10克左右，不宜过量。

服用时间

黄芪是温补性的中药材，最好在早上或者中午服用，避免在晚上或者睡前服用，以免影响睡眠质量。

适用人群

黄芪是温性的药材，容易上火，因此体质偏热，易上火的人应少量或者避免使用，对于肾阴虚、湿热过重等情况的患者，也不建议使用黄芪。

用黄芪泡水喝到底是升压还是降压？

黄芪被认为具有双向调节血压的作用，即可以升高血压，也可以降低血压，具体效果因人而异。

黄芪含有多种有效成分，包括黄芪甙、黄酮类物质、多糖等，这些成分可以通过改善血液循环、增强心脏功能、调节血管张力等方式影响血压。

一般情况下，黄芪泡水喝更倾向于血压的平衡调节，不会引起剧烈的升高或降低，然而，每个人的体质和疾病情况各不相同，对黄芪的反应也会有所差异。

如果你是高血压患者，建议在使用黄芪前咨询医生的意见，避免对血压产生不可预测的影响。同样，低血压患者也需要慎重使用黄芪，以免进一步降低血压。

阅读延伸：生黄芪和炙黄芪有区别吗？可以混用吗？

生黄芪和炙黄芪在中药材的制备和功效上存在一定的区别：中药材的制备

生黄芪是晒干还生的药材，而炙黄芪是用生黄芪加蜜炙熟的药材。

功效

生黄芪的主要功效是固表止汗、托毒排脓和生肌敛疮等，炙黄芪则主要侧重于补气升阳，对于脾气亏虚、内脏下垂等情况有较好的治疗作用。

尽管生黄芪和炙黄芪在某些功效上有所重叠，但在治疗不同的病症时，仍需根据具体病情进行选择。

一般来说，补气固表、健脾利湿等作用，生黄芪更为合适；而益气补中等作用，炙黄芪更为适宜。

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