三伏不补，秋冬受苦！推荐5道营养汤，每天换着喝，为入秋打基础

随着夏天的逐渐离去，我们迎来了秋天的脚步。在这个过渡时期，我们需要为身体补充足够的营养，为入秋打好基础。而喝汤正是补充营养的好方法。在这里，我为大家推荐5道营养汤，每天换着喝，让你的身体在秋天更加健康。

1.冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤是一道非常适合夏天喝的汤品。冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，而排骨则富含蛋白质、钙和磷等营养成分。这道汤品不仅美味可口，还能够帮助我们消暑解渴，为身体补充水分。

2.番茄鸡蛋汤

番茄鸡蛋汤是一道非常简单又营养丰富的汤品。番茄富含维生素C、胡萝卜素和矿物质，而鸡蛋则含有优质蛋白质。这道汤品不仅色香味俱佳，还能够为我们的身体提供丰富的营养。

3.莲子百合汤

莲子百合汤是一道具有安神养心功效的汤品。莲子具有益肾固精、补脾止泻的功效，而百合则有养阴润肺、清心安神的作用。这道汤品适合夏天晚上喝，能够帮助我们缓解疲劳，提高睡眠质量。

4.山药排骨汤

山药排骨汤是一道具有健脾养胃功效的汤品。山药具有补脾健胃、益肺固肾的功效，而排骨则富含蛋白质、钙和磷等营养成分。这道汤品适合夏天喝，能够帮助我们调理脾胃，增强免疫力。

5.枸杞红枣汤

枸杞红枣汤是一道具有滋阴补肾、养血安神功效的汤品。枸杞具有滋阴补肾、明目养肝的作用，而红枣则有养血安神、健脾胃的功效。这道汤品适合夏天喝，能够帮助我们滋阴养血，提高免疫力。

总之，这5道营养汤都非常适合夏天喝，每天换着喝，可以让我们的身体在夏天得到充分的滋养，为入秋打好基础。同时，我们还可以根据自己的身体状况，适当调整汤品的食材，让汤品更符合自己的需求。

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