1对于女性来说，银耳富含天然特性胶质，女人吃银耳可以滋润皮肤，银耳具有很好的的滋阴降燥作用，长期服用可以美容养颜让皮肤更好，并有淡化脸部黄褐斑、雀斑的功效。

2可以帮助补充身体水分和膳食纤维，而且对于三高患者来说，如果坚持喝一些原味的银耳汤，里面的膳食纤维可以延缓食物的消化吸收速度

3银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

4它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。可以滋补生津润肺养胃，补肺益气，金少口渴病后体虚气短乏力等功效。

5银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；并且对老年慢性支气管炎、肺源性性心脏病有一定疗效。

6银耳中含有丰富的维生素D，不仅可以促进钙的吸收，还可以阻止体内钙的流失，因此，老年人和小孩可以多食用银耳，保护他们体内钙不被流失，更好的使钙吸收。

需要注意的是，银耳中含磷丰富，磷与铁结合成难溶性化合物，不利于营养的吸收，故银耳不宜与富含铁剂的食物，如菠菜、蛋黄、动物肝脏等同食。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的时事 » 为何说女性坚持喝银耳美容养颜皮肤好