一到夏天，女生就开始想尽各种办法减肥，不是运动减肥，就是节食减肥，其实在生活中多注意一些细节，会更有利于你减肥。比如说在睡觉之前，有一些行为特别会使人发胖，可是你还没有意识到。睡前有这3个“行为”的女人，脂肪容易找上你，看看你占了几个？

睡前的3个习惯，容易使你“发胖”，特别是第2个很多人忍不住：

很多女人在减肥时，会采用节食的方式，尤其是对于晚餐比较吝啬，一般晚餐都不会吃，觉得这样会有利于体重的减轻。其实晚上不吃饭，不仅不利于减肥，还可能会损害我们的肠胃健康。

这是因为不吃晚饭就会影响到我们人体的新陈代谢水平，导致你的代谢率降低，就会使体内脂肪无法分解，进而不利于减肥。所以说想要减肥的话，晚餐尽量吃得早一点，在六点钟左右就吃晚餐。

有些人觉得白天工作了一天，非常劳累，晚上吃完饭之后好好休息一下，娱乐一下，所以吃完饭后就躺在床上玩手机、追剧其实长时间躺在床上玩手机，很容易导致你熬夜，一熬夜就会影响身体各器官的代谢，代谢的废物无法排出体外，进而就会导致你容易发胖。

你有没有发现身边，身材较胖的人吃饭都会比较快。确实，吃饭太快的话，由于食物咀嚼的不够充分，很容易增加你肥胖的几率。所以说无论晚饭是有多饿，要不断的提醒自己，吃饭时一定要细嚼慢咽，放慢速度，不仅利于营养物质的吸收，也不容易使你发胖。

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