不知从何时起，我们忽然觉得时间过得如此之快，仿佛在不知不觉中，时间过得如此之快。感觉就像是昨天一样，但是转眼间，他就已经老了。这是一种让人心惊肉跳的感觉，偏偏又很难改变，那种无助和绝望，让人很是难受。

衰老通常从何时开始？

如果按照年龄来划分的话，到了50岁以后，人的身体状况就会明显的下降，就像是达到了人生的巅峰，而在人生的后半段，则是一落千丈，前后的变化非常的明显，衰老的速度也会越来越快。

而且，衰老并不是随着时间的流逝而来的，当一个人的精神状态变得越来越差，当他的精神状态变得越来越差的时候，他的精神状态也会变得越来越差，当他的精神状态变得越来越差的时候，他就会变得越来越“衰老”。所以说，不能只看一个人的年龄，也不能只看一个人的年龄。

事实上，当衰老来临的时候，身体就会发出警告，这六种征兆，已经非常明显了。

1、皮肤改变

皮肤从原本的饱满，晶莹剔透，慢慢的出现了皱纹，沟壑，斑点。

2、心理上的变化

年轻的时候，充满了朝气，但是，当你步入老年的时候，你就会变得疲惫，变得虚弱，变得平静。

3、心态转变

随着年龄的增长，人会越来越喜欢追忆往事，喜欢摆弄一些旧物，看不得别人的喜怒哀乐，也会越来越了解别人的感受，也会越来越珍惜自己的亲人。

4、睡眠质量的改变

年轻的时候，总是以为一碰枕头就能睡着，可到了第二天，却怎么也睡不着，总想在床上躺下。年纪大了，很难睡得安稳。失眠，做梦，醒来，这一切都是一种煎熬。

5、饮食改变

胃部机能渐渐衰退，使胃部越来越难以承受太过辛辣、刺激性及油腻性食品，稍稍吃上一点，便极易引起胃部不舒服；与此同时，便秘的频率也会变得更高。这个时候比较简单的就是合理的饮食，适当的增加膳食纤维、蛋白质、钙和维生素的含量，来维持身体所需要的营养。

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