最近几年在我们身边患上糖尿病的人越来越多，患上糖尿病是由于平时养成了不良的饮食习惯和作息习惯，导致体内的血糖含量严重超标。

如果体内血糖超标不加以调控的话，很可能会引发各种并发症，对身体的健康非常不利，所以如果体内血糖偏高的话，在平时一定要改掉不良的作息习惯和饮食习惯。

血糖高怎么办？别急，请坚持这样做，或许身体会谢谢你

睡前3不做

睡前不熬夜：现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是如果体内血糖含量偏高的话，建议一定要及时改掉熬夜的坏习惯，因为熬夜的话，会严重影响体内的内分泌平衡，这样就会影响胰岛素的分泌，不利于血糖的代谢，很可能还会导致血糖迅速偏高的情况，所以一定要养成早睡早起的好习惯。

睡前不吃宵夜：到了晚上人的活动量减少，肠胃的消化蠕动功能也会慢慢的下降，如果你有吃宵夜的习惯，不仅仅会增加肠胃的负担，引发肥胖，而且还可能会导致大量糖分无法及时代谢，很可能会导致血糖迅速升高的情况，对身体的健康非常不利。

睡前不抽烟：如果在睡前抽烟的话，很可能会严重影响血管的收缩和舒张，导致血流量减半，很可能会影响体内血糖血压迅速升高。所以为了身体的健康，控制体内的血糖，不仅不要睡前不抽烟，而且要及时戒烟。

常喝3种水

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